¸ñ°¨ÃʵîÇб³


½Ã°¢Àå¾ÖÀÎÀ» À§ÇÑ È¨ÆäÀÌÁö »ç¿ë ¾È³»

ÄÁÅÙÃ÷ ¹Ù·Î°¡±â ±â´É

·Î±×ÀÎ

·Î±×ÀÎ
·Î±×ÀÎ
ȸ¿ø°¡ÀÔ ¾ÆÀ̵ð/ºñ¹øã±â, Æ˾÷âÀÌ ¿­¸³´Ï´Ù.
±³À°È°µ¿
ȨÆäÀÌÁö ÇöÀçÀ§Ä¡ÀÔ´Ï´Ù.

±ÛÀбâ

Á¦¸ñ
[ÀϹÝ] 5Çгâ üÇè½Ä ¼º±³À° ½Ç½Ã
À̸§
¹æÀº°æ
ÀÛ¼ºÀÏ
2013-11-18

11¿ù 8ÀÏ(±Ý) °æ±âµµÃ»¼Ò³â¼º¹®È­¼¾ÅÍ °­»ç 4ºÐÀ» ÃÊûÇÏ¿© 5Çгâ Çлýµé°ú ÇÔ²² üÇ輺±³À°À» ½Ç½ÃÇÏ¿´½À´Ï´Ù.

üÇ輺±³À°Àº Çѱ³½Ç¿¡ ÇÑ¿µ¿ª¾¿ ÃÑ 4°¡Áö ¿µ¿ªÀ¸·Î ÇлýµéÀÌ ±³½Ç·Î ¼øȸÇϸ鼭 °¢ ¿µ¿ªº°·Î Àü½ÃµÈ ÀڷḦ º¸°í, ¿µ¿ªº° ¼±»ý´ÔµéÀÇ °­Àdz»¿ëÀ» µè´Â °ÍÀ¸·Î ÁøÇàÇÏ¿´½À´Ï´Ù.

 

1¿µ¿ªÀº ¼ºÀÎÁö¿µ¿ªÀ¸·Î ¡°¼öÁ¤À̾߱⡱¿Í ¡°´ä°Ô ´ä°Ô ³ª´ä°Ô¡±, ¡°ÀÌ·¡¼­ ³»°¡ »ç¶û½º·¯¿ö¡±¶õ ÁÖÁ¦·Î ¿ì¸®´Â ¼­·Î ´Ù¸£Áö¸¸ ¼ÒÁßÇÑ Á¸Àç¶ó´Â °ÍÀ» ¾Ë·ÁÁÖ´Â ¿µ¿ª, 2¿µ¿ªÀº »çÃá±â¿µ¿ªÀ¸·Î ¿ù°æ°ú ¸ùÁ¤ µîÀÇ »çÃá±â º¯È­¿Í »çÃá±â¸¦ º¸³»´Â ÁöÇý·Î¿î ¹æ¹ý¿¡ ´ëÇØ ¾Ë¾Æº¸´Â ¿µ¿ª. 3¿µ¿ªÀº »ý¸íź»ý ¿µ¿ªÀ¸·Î ÀÓ½ÅüÇ躹À» ÀԾ°í, ½Å»ý¾Æ ¸ðÇüÀ» ¾È¾Æº½À¸·Î½á »ý¸íź»ýÀÇ ¼ÒÁßÇÔ¿¡ ´ëÇØ ¹è¿ì´Â ¿µ¿ª. ¸¶Áö¸· 4¿µ¿ªÀº ¼ºÆø·Â¿¹¹æ¿µ¿ªÀ¸·Î ¶Ç·¡¼ºÆø·Â¿¹¹æ°ú À½¶õ¹°¿¹¹æ¿¡ °üÇØ ¾Ë·ÁÁÖ´Â ¿µ¿ªÀ̾ú´Ù.

 

ÇлýµéÀº Á÷Á¢ üÇèÇϸ鼭 ¼º±³À°À» ¹Þ¾Æ¼­ ´õ Àç¹ÌÀÖ°í ±â¾ï¿¡ ¿À·¡ ³²´Â´Ù°í ¼Ò°¨À» ¹àÇû°í, ƯÈ÷ ÀÓ½ÅüÇ躹À» ÀԾ°í, ½Å»ý¾Æ¸¦ ¾È¾Æº¸´Ï ÀÓ½ÅÇßÀ» ¶§ ¾ö¸¶°¡ ¾ÆÁÖ Èûµå¼ÌÀ» °Í °°°í, ¾Æ±â ¶ÇÇÑ »ý°¢º¸´Ù ¸Å¿ì ¹«°Å¿ö¼­ ¾Æ±â¸¦ Å°¿ì´Â °ÍÀÌ ¸Å¿ì Èû´Â ÀÏÀ̶ó´Â °ÍÀ» ´À²¼´Ù°í Çß´Ù.

 Ã·ºÎÆÄÀÏ:
5Çгâ üÇ輺±³À°½Ç½Ã.hwp (9.99MB)
´ÙÀ½±Û
Ä®·Î¸® °è´Ü Á¶¼º
/ ¹æÀº°æ
9¿ù 26ÀÏ À¯Ä¡¿øÂÊ °è´Ü¿¡ Ä®·Î¸® °è´ÜÀ» ¼³Ä¡ÇÏ¿© ÇлýµéÀÌ °è´Ü °È±â »ýÈ°È­·Î ºñ¸¸À» ¿¹¹æÇÏ°í, °Ç°­ÇÏ°í È°±âÂ÷°Ô ¼ºÀåÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï À¯µµÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù. Ä®·Î¸® °è´Ü¿¡´Â ¸Å °è´Ü¸¶´Ù °è´Ü ÀÌ¿ë½Ã ¼Ò¸ðµÇ´Â Ä®·Î¸®·®°ú ¼ö¸í¿¬Àå½Ã°£ ( 1°è´Ü ¿À¸¦ ¶§¸¶´Ù 0.15kcal¼Ò¸ð, ¼ö¸í 4ÃÊ¿¬Àå )À» Ç¥½ÃÇÏ¿© ÇлýµéÀÌ °è´ÜÀ» °È°í..
ÀÌÀü±Û
Èí¿¬¿¹¹æ ¼ö¾÷ ¹× ¿¬±ØÁ¦ °ø¿¬°ü¶÷
/ ¹æÀº°æ
9¿ù 9ÀϺÎÅÍ 11ÀϱîÁö 3Àϵ¿¾È 5,6ÇгâÀ» ´ë»óÀ¸·Î Çѱ¹±Ý¿¬¿îµ¿Çùȸ, °æ±âµµ¸¶¾àÅðÄ¡¿îµ¿º»ºÎ¿Í ¿¬°èÇÏ¿© Èí¿¬¿¹¹æ±³À°°ú ¿¬±Ø°ø¿¬°ü¶÷À» ½Ç½ÃÇÏ¿´½À´Ï´Ù. Èí¿¬¿¹¹æ±³À°Àº ¹Ýº° ±³½Ç¼ö¾÷À¸·Î ÁøÇàÇÏ¿© Á÷Á¢ Çлýµé¿¡°Ô Èí¿¬ÀÇ Çطοò¿¡ ´ëÇÏ¿© °­ÀǸ¦ ÇØÁּ̽À´Ï´Ù. ¿¬±Ø°ø¿¬Àº °­´ç¿¡¼­ 5,6Çгâ ÇлýµéÀÌ ÇÔ²² ¸ð¿© ..

Äü¸Þ´º

Äü¸Þ´º
  • ±Û¾¾Å©±â Å©°Ô
  • ±Û¾¾Å©±â ¿ø·¡´ë·Î
  • ±Û¾¾Å©±â ÀÛ°Ô
topÀ¸·Î °¡±â